«TU GYM CABECERA»: ¿no te hace caso el instructor?
Klika se dio a la tarea de saber un poco del porqué tu estadía dentro del GYM no es tan placentera. Comentarios(0) | Compartir
«TU GYM DE CABECERA»: de mami a mamacita
Probablemente para estas fechas, ya estás luciendo el cuerpazo que has trabajando arduamente desde que inició el año.
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«TU GYM DE CABECERA»: la resistencia es importante a la hora de entrenar
La resistencia ayuda a mejorar tu ritmo cardiaco y a no fatigarte durante tu entrenamiento.
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«TU GYM DE CABECERA»: El poder de la fuerza
Hay una rutina específica en fuerza, comprende hacer muy bajas repeticiones con lo más alto de peso, con un calentamiento previo Comentarios(0) | Compartir
«TU GYM DE CABECERA»: mitos y verdades del cardio
Entre las personas que levantan peso, se piensan que realizar cardio les produce la pérdida de masa muscular y realmente no; la cuestión es que sí se baja de peso, pero es la grasa adherida al músculo.
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«TU GYM DE CABECERA»: los de cajón
Se recomienda realizar calentamiento con un aparato de cardio, de 10 a 15 minutos para estar a tono para el calentamiento.
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Tu primera vez... en el GYM
Para que no te tome por sorpresa, te damos los aspectos a cuidar si eres primerizo en el arte del GYM. Comentarios(0) | Compartir
«TU GYM DE CABECERA»: mantenerse en forma sin necesidad de pisar un gimnasio
Una alternativa para no gastar mucho en esta época, puede ser realizar la actividad física en casa o concurrir a los gimnasios que se encuentran en parques públicos de varias delegaciones.
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«TIPS GYM REFORMA»: cómo no engordar con la cena navideña
?Hay que fijarse bien en las botellas. El agua debe tener la menor cantidad de sodio posible. En cuanto al sabor, da igual, ya que al final de cuentas a todas se les va a echar azúcar?, señala Alcalá.
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La importancia de no dejar el gimnasio en temporada navideña
Es recomendable hacer ejercicios cardiovasculares (cinta, escaladora, bicicleta estática, tomar clases de fitness, o circuitos de pesas) al menos por media hora. Pero, toda la semana?.
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La importancia de no dejar el gimnasio en temporada navideña
?Hay que evitar los pasteles, el ponche (tiene mucha azúcar por las frutas), y las salsas que se le ponen a las carnes. La ensalada de nochebuena hay que controlarla, ya que el betabel tiene muchas calorías?, destacó la especialista del fitness.
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Mitos y verdades de los dolores musculares después del ejercicio
Estos dolores aparecen debido al sobreesfuerzo que supone la actividad preferentemente de tipo excéntrico (cuando el músculo se alarga) en sujetos que no están acostumbrados a ella. Comentarios(0) | Compartir
La realidad detrás de los productos milagro
Un chico ha desvelado los supuestos trucos que esconden los promocionales de los productos milagro, para mostrar a la gente el antes y el después de haberse hecho el tratamiento. Comentarios(0) | Compartir
Razones por las que debes ir al gimnasio
Si es tu primera vez, debes ser paciente, si has vuelto después de un tiempo, recuerda que el que persevera alcanza, y si ya es tu rutina, no olvides las dimensiones del suelo que pisas.
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